生命保険健康体割引

最近の保険商品でよく見かけるようになった、健康体割引ってありますよね。

これを活用しない手はありません！もっともポピュラーなのは、煙草を吸わない人は保険料安いですよーって商品ですが、非喫煙者以外にも割引の対象となるものがあります。

たとえば、三井住友海上きらめき生命の「元気YOU割」では、以下に該当する方を保険料の割引対象としています。他の保険会社でも健康体割引を扱っているところもあるので、調べてみると良いでしょう。

健康体に該当する人は、見直さない手は絶対ありません。ぜひともご検討をどうぞ！

透明感のある素肌

さて、透明感のある白くみずみずしい素肌は、誰でもあこがれです。人間の皮膚は表皮、真皮の2層構造になっています。表皮の一番下にある基底細胞が分裂、分化し角質層に到達後アカとなって剥がれ落ちるまでをスキンサイクル（ターンオーバー）と言います。これが、２８～３５日で新しく生まれ変われば健康な肌と言われています。しかし、２０代までは２８日でも、年をとると、皮膚の新陳代謝が落ち、３０代では約４０日、４０代では約５５日と日数がかかってしまうのです。このように、サイクル期間がのびれば、表皮に死んだ古い角質がこびりつき、しわ、しみ、くすみ等の皮膚の老化の原因になります。

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気象病に気をつけて

来週は健康診断。毎年、不整脈気味だという診断結果がでるわたしです。血圧も中性脂肪もコレステロールもいたって問題なし。体重がちょっと標準よりオーバーしていますが。。
暖かくなってきたし、週末くらいはウォーキングでもはじめようかな。生活習慣病予防のために。。

札幌、朝から暖かい日差しです。鳥もさえずっています。。

でもこの陽気が要注意のようです。

今朝の新聞にこんな記事が。。

　日本気象協会北海道支社は２０日、２１日午前から午後にかけての短時間に気温が急上昇し、体調不良や気分が落ち着かないなどの「気象病」が起こる可能性があるとして、「車の運転や、夫婦げんかに注意を」と呼びかける異例の気象情報を出した。
　同支社によると、２１日は低気圧が北海道の北を通り、前線が北海道上空を通過するため、午前中は全道的に雨が降る。しかし、午後は渡島・桧山地方を除いて晴れ渡り、フェーン現象が起こる見通しという。各地の予想最高気温は▽札幌、岩見沢１８度▽帯広１９度▽旭川、北見１７度――などで、平年より４、５度高い。
　気象病は、気象の変化によって発病する現象を差し、「雨の日には神経痛がひどくなる」といった症状などが含まれる。同支社気象情報課は「急に環境が変化すると、人は体がついていけなくなる。フェーン現象の時、敏感な人はいらいらしがちになる」と説明している。２１日夜には気温が下がるという。

う～ん、今日の夜、知人と飲み会なんだよな。。。

気象病かぁ。。　　気をつけないとならないけど、どう気をつければいいんだろう。。。

健康維持のお役立てに

最近、生活習慣病が話題となることが多く感じる。自分もそんな若くないし、そろそろ気をつけねば！とも

メタボリックシンドロームという言葉もすっかり定着したようだ。

あるいはメタボリック症候群とも言われるようだが。

メタボリックシンドロームなる言葉は、テレビで放映される以前から知っていた。

NHKの今日の健康で2006年の1月に特集があったから。


以後、少しずつではあるけど、手軽な食生活の改善からはじめている。

とくに中性脂肪やコレステロールがちょっと心配で、脂っこいものを食べない過ぎないよう気をつけている。

参考となるサイトとして高脂血症を改善するためのレシピを紹介しておくので、他人事などといわずに不摂生な生活を送っている人は今一度考える機会を持ったほうがよさそうかな。

料理なんか作らない男性の方も、標準体重や、コレステロールや中性脂肪の取りすぎが招く合併症は参考となると思う。

健康を害してからでは遅いので、健康なときこそ生活習慣病に対する予防策を打っておくべきだ。

ちなみに、女性ならきれいでありたいのは当然だが、やはり食事から美肌を作るのも大事なこと。全ては食につながっているんだろうな。

腸内バランス改善

◆腸内バランス改善三ヶ条

１．食物繊維を多く含む食品を毎日食べ、便通を良くして悪玉菌を追い出し

　　ましょう。

　　（ゴボウ、トウモロコシ、カボチャ、豆類、タケノコ、サツマイモ等）

２．善玉菌を含む発酵食品やオリゴ糖を含む食品を積極的に摂ります。

３．便意を我慢しない、もよおしたら、すぐにトイレに駆け込むこと。

　　我慢すると便秘に繋がり、結果として、悪玉菌の温床を作ることになります。

●エリンギ　　便秘、ダイエットに効果

　食物繊維は腸の中をお掃除、ぜん動運動を活発にしてお通じを良くしてくれま

　す。同時に余分なコレステロール、脂肪が吸収されにくい為、ダイエットにも。

　きのこは食物繊維の宝庫ですが、中でも「エリンギ」は非常に多く、含まれて

　いるオリゴ糖との相乗効果でずば抜けた整腸作用を発揮。

　西洋マツタケとも言われ、ヨーロッパでは幅広く使われる食材で、最近はスー

　パーでも出回り、安く手に入ります。

　煮ても焼いてもＯＫ。包丁で切るより手でさいたほうがいいです。

◆干しブドウ

　干しブドウには鉄分、食物繊維、カルシウムが豊富で、女性の悩み・貧血や

　便秘、骨粗しょう症の改善に役立ちます。

　鉄分の働きを助ける銅も含まれ、カルシウムとマグネシウムのバランスも

　２対１と理想的。また、干しブドウに多く含まれるイヌリン（良質の繊維状の

　炭水化物）は、結腸で善玉菌が増え、悪玉菌を減らす働きがあり、腸内細菌の

　環境をよくして、病気を予防してくれます。

　吸収が良くカロリーが高いので、食べすぎにはご注意を。１日２０ｇ程度です。